Şekerli Yiyecekler Yeme İsteğinden Kurtulmanın Yolları
Şeker, aynı sigara ve alkol gibi bağımlılık yapar. Peki şeker bağımlılığının nedenleri nelerdir ve şeker bağımlılığından kurtulmanın yöntemleri nelerdir diyorsanız detaylar için ekranınızı aşağıya doğru kaydırarak öğrenebilirsiniz.
- Çocukluk yıllarımız,
- Mutsuz olduğumuz anlarda şekerli yiyecekler yiyerek mutlu olma isteği,
- Depresyon veya bunalım geçirdiğimiz anlarda şekerli besinler tüketmek ihtiyacı,
- Enerji ve güç toplamak için alınan şekerli yiyecek takviyeleri,
- Vücudumuzdaki bazı protein, mineral ve vitamin eksiklikleri, beynimizin şeker ve tatlı yeme ihtiyacını arttırmaktadır.
Şeker bağımlılığı kişilerde kendini daha çok yorgun ve bitkin hissettirerek, aniden kan şekerinizin düşmesi şeklinde, hızlı kilo alışı sağlayarak obeziteye yakalanmanıza, kalp hastalıkları yaşamanıza, cildinizde sivilce oluşumlarına ve ani ruh hali değişimleri yaşamanıza neden olarak kendini göstermektedir.
Şeker Bağımlılığından Kurtulmanın Yolları Nelerdir?
- İnternetten şekerli yiyecek görsellerini açıp bol bol bakın ve böylece şekerli şeyler yeme ihtiyacınızı biraz olsun azaltmış olursunuz yani yemeden de yemiş gibi olursunuz.
- Çaya veya kahveye şeker atmamayı öğrenin ve şekerli içeceklerden kaçının onun yerine şekersiz veya az şekerli içeceklere yönelmeye çalışın.
- Hazır meyve suları tüketmekten kaçının onun yerinde evde kendi meyve sularınızı sıkıp doğal meyve suyu tüketin ve alkolsüz içeceklerden de kaçınmanızda fayda olacağını da belirtmek isterim.
- Konserve gıdalardan ve marketlerde satın aldığınız paketli yiyeceklerin arkasındaki yazıları okuyarak bu gıdalardan kaçınmaya özen gösterin. Örneğin ambalajların arkasında yazan pirinç şurubu nektarı, üzüm şurubu, dekstroz, mısır şurubu, malt şurubu, şeker kamışı, glikoz ve laktoz yazısı yazan gıdalardan uzak durun.
- Tatlı kriziniz tuttuğunda meyve yiyin kesinlikle çikolata, pasta, kek, tatlı ve kurabiyedense meyve, tarçın veya bal ya da pekmez tüketimi daha faydalı olacaktır.
- Düzenli egzersizler yaparak şeker bağımlılığından kurtulabilirsiniz.
- Evinizdeki tatlı yiyecekleri atın ve asla eve koymayın çünkü gözden uzak olan gönülden de uzak olabilir. bulundurmayın.
- Aç karnına alış veriş yapmaya gitmeyin çünkü insan açken herşeyi almak ister.
- Sabırlı, azimli, istekli ve kararlı olarak en az bir ay boyunca bu saydıklarımı yapın ve bu olay zamanla alışkanlık halini alarak sizleri şeker bağımlılığından kurtaracaktır.
