DOLAR 18,8349
EURO 20,2356
ALTIN 1133,699
BIST 4930,18
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul °C
Reklam

Şekerli Yiyecekler Yeme İsteğinden Kurtulmanın Yolları

Şekerli Yiyecekler Yeme İsteğinden Kurtulmanın Yolları
Reklam

Şekerli Yiyecekler Yeme İsteğinden Kurtulmanın Yolları

Şeker, aynı sigara ve alkol gibi bağımlılık yapar. Peki şeker bağımlılığının nedenleri nelerdir ve şeker bağımlılığından kurtulmanın yöntemleri nelerdir diyorsanız detaylar için ekranınızı aşağıya doğru kaydırarak öğrenebilirsiniz.

  • Çocukluk yıllarımız,
  • Mutsuz olduğumuz anlarda  şekerli yiyecekler yiyerek mutlu olma isteği,
  • Depresyon veya bunalım geçirdiğimiz anlarda şekerli besinler tüketmek ihtiyacı,
  • Enerji ve güç toplamak için alınan şekerli yiyecek takviyeleri,
  • Vücudumuzdaki bazı protein, mineral ve vitamin eksiklikleri, beynimizin şeker ve tatlı yeme ihtiyacını arttırmaktadır.

Şeker bağımlılığı kişilerde kendini daha çok yorgun ve bitkin hissettirerek, aniden kan şekerinizin düşmesi şeklinde, hızlı kilo alışı sağlayarak obeziteye yakalanmanıza, kalp hastalıkları yaşamanıza, cildinizde sivilce oluşumlarına ve ani ruh hali değişimleri yaşamanıza neden olarak kendini göstermektedir.

 

Şeker Bağımlılığından Kurtulmanın Yolları Nelerdir?

  1. İnternetten şekerli yiyecek görsellerini açıp bol bol bakın ve böylece şekerli şeyler yeme ihtiyacınızı biraz olsun azaltmış olursunuz yani yemeden de yemiş gibi olursunuz.
  2. Çaya veya kahveye şeker atmamayı öğrenin ve şekerli içeceklerden kaçının onun yerine şekersiz veya az şekerli içeceklere yönelmeye çalışın.
  3. Hazır meyve suları tüketmekten kaçının onun yerinde evde kendi meyve sularınızı sıkıp doğal meyve suyu tüketin ve alkolsüz içeceklerden de kaçınmanızda fayda olacağını da belirtmek isterim.
  4. Konserve gıdalardan ve marketlerde satın aldığınız paketli yiyeceklerin arkasındaki yazıları okuyarak bu gıdalardan kaçınmaya özen gösterin. Örneğin ambalajların arkasında yazan pirinç şurubu nektarı, üzüm şurubu, dekstroz, mısır şurubu, malt şurubu, şeker kamışı, glikoz ve laktoz yazısı yazan gıdalardan uzak durun.
  5. Tatlı kriziniz tuttuğunda meyve yiyin kesinlikle çikolata, pasta, kek, tatlı ve kurabiyedense meyve, tarçın veya bal ya da pekmez tüketimi daha faydalı olacaktır.
  6. Düzenli egzersizler yaparak şeker bağımlılığından kurtulabilirsiniz.
  7. Evinizdeki tatlı yiyecekleri atın ve asla eve koymayın çünkü gözden uzak olan gönülden de uzak olabilir. bulundurmayın.
  8. Aç karnına alış veriş yapmaya gitmeyin çünkü insan açken herşeyi almak ister.
  9. Sabırlı, azimli, istekli ve kararlı olarak en az bir ay boyunca bu saydıklarımı yapın ve bu olay zamanla alışkanlık halini alarak sizleri şeker bağımlılığından kurtaracaktır.
Reklam
YORUMLAR

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.