DOĞUM YAPTIKTAN SONRA VÜCUDUMUZA NE TÜR BAKIMLAR YAPMALIYIZ?
Annelik çok yüce bir mertebedir hiç şüphesiz ki Allahın kadınlara verdiği bu mükemmel özellik her kadının anne olmak için doğurması ve doğum yaparken de bir takım vücudunda oluşan çatlak, şişlik gibi sorunlarla karşılaşmasına sebep olabilmektedir ki özellikle de karın, basen ve üst uyluk bölgelerinde oluşan doğum sonrası çatlakları önlemek için vücut kremleri, vücut losyonları ve vücut yağları kullanarak cildinizi nemlendirip beslemek siz değerli yeni doğum yapan anneler için çok faydalı olacaktır. Bu işlemi hafif dokunuşlarla yavaş yavaş parmak uçlarınız ile karnınızın alt kısmından başlayarak göğüs bölgenize kadar masaj yaparak her gün sabah ve akşam yaparsanız mucizevi etkiye kendi gözlerinizle şahit olacaksınız.
Fiziksel egzersizler ve spor yaparak ve dengeli, sağlıklı beslenerek, çocuk emzirenler için sağlıklı ve besleyici olan hafif diyetler yaparak da hem emziren anneler sütlerinin kalitesini arttırmış olacak hem de kendi vücutları için faydalı bir hamle yapmış olacaklardır. Bunun yanı sıra da bazı meditasyon ve yoga seansları düzenleyerek yine kendileri ve bebekleri için fayda sağlayan bir adım daha atmış olacaklardır.
Yeni doğum yapan anneler kesinlikle demir takviyesi almalı, protein ve lif açısından zengin gıdalar tüketmeye özen ve önem göstermelidir. Emziren anneler, bebeğin dengeli bir şekilde gelişimine yardımcı olarak, bağışıklık sistemini güçlendiren besinler, sebzeler ve meyveler tüketmelidir.
Bol bol su için günde en az üç litre su tüketin. Doğum yaptıktan sonra ayak bileklerinizde ve ayağınızda oluşan şişliklerden kurtulabilmek için ayaklarınızı yüksek bir yere kaldırıp masaj yaparak krem sürün ve bu işlemi her gün yapın. Daha sonra soğuk suyla yıkayın ve durulayın. Göğüslerinize de krem sürüp aynı şekilde meme ucuna değdirmeden kenarlarına krem sürüp hafif dokunuşlarla masaj yaparak ovalayın ve daha sonra soğuk suyla durulayın ve tertemiz bir havlu yardımı ile silin. Bu işlemi emziren anneler mutlaka emzirmeden önce yapsın ki bebeğe zarar vermesin yanlışlıkla krem bebeğin ağzına gelmesin ve aynı zaman da bu uygulama süt kalitenizi de arttıracaktır.
